यदि एक व्यक्ति 10 सेकंड भी एक पैर पर खड़ा नहीं रह सकता तो उसे है जान का खतरा!

रोम: ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मध्यम आयु वर्ग (Middle Age People) के लोग जो कम से कम 10 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े नहीं हो सकते हैं, उनमें एक दशक (Decade) के भीतर मरने का खतरा अधिक होता है। 

 

 

शोधकर्ताओं ने पाया कि सरल संतुलन परीक्षण (Simple Balance Test) के साथ संघर्ष करने वाले स्वयंसेवकों (Volunteers) की उम्र और बीमारी को ध्यान में रखते हुए अगले 10 वर्षों में मरने की संभावना 84% अधिक थी, जो एक पैर पर बिना परेशानी के खड़े हो सकते थे। ब्राजील में साल 2009 में शुरू हुए 50 वर्ष से अधिक उम्र के 1,702 लोगों के बीच फिटनेस और स्वास्थ्य के अध्ययन में यह परिणाम के रूप में सामने आया है।

 

इस अध्ययन में शामिल हुए प्रतिभागियों को एक पैर उठाने और विपरीत निचले पैर को पीछे रखने के लिए कहा गया था। बिना जमीन को छुए अपनी भुजाओं को अपने पक्ष में रखते हुए और आगे की ओर देखना था। उन्हें तीन प्रयासों की अनुमति दी गई थी। आम तौर पर वे जो उम्र में बड़े थे या जिनका खराब स्वास्थ्य था, उनका पांच में से एक परीक्षण में विफल रहा।

 

ब्राजील, फिनलैंड, ऑस्ट्रेलिया, यूके और यूएस के शोधकर्ताओं के अनुसार, वृद्ध लोगों के लिए नियमित शारीरिक परीक्षाओं में संतुलन घटक जोड़ने से डॉक्टरों को महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जानकारी मिल सकती है। शोधकर्ताओं ने कहा कि इस तरह के अध्ययन में विश्व स्तर पर हर साल 680,000 से अधिक लोग मर जाते हैं, और 10 सेकंड के परीक्षण का उपयोग आसानी से उन लोगों की पहचान करने में किया जा सकता है जो कमजोर हो सकते हैं।

 

"परीक्षण उल्लेखनीय रूप से सुरक्षित रहा है, प्रतिभागियों द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त की गई। महत्वपूर्ण रूप से इसे हमारे नियमित अभ्यास में शामिल करना आसान है।क्योंकि इसे लागू करने के लिए 1 या 2 मिनट से कम समय की आवश्यकता होती है," उन्होंने निष्कर्ष निकाला। उन्होंने कहा कि यह रोगियों और स्वास्थ्य पेशेवरों दोनों को तेजी से और ऑब्जेक्टिव प्रतिक्रिया भी देता है।

 

लोग अपनी संतुलन क्षमता को तब तक बनाए रखते हैं जब तक कि वे अपने 60 के दशक तक नहीं पहुंच जाते, जब यह तेजी से घटने लगता है। अध्ययन में, परीक्षण में असफल होने वालों में मृत्यु का अनुपात काफी अधिक था, जो पास होने वालों की तुलना में 17.5 प्रतिशत था, जो कि 4.5% था। शोधकर्ताओं ने संतुलन से बंधी मृत्यु के किसी विशिष्ट कारण का बढ़ा हुआ जोखिम नहीं पाया।